Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

cach lam che bavaria chanh day mat ong cải cuộn cà cà cua lột gà hầm oliu kho quet cach lam mut ca rot bánh rán nhân trứng lá hẹ bông lan dâu tây cac mon chay ngon gà rang lau tra sua công thức sách bò hấp gừng món ăn kiểu Mexico thịt heo xóc tỏi cÃƒÆ ri cÃƒÆ No salad dưa lam banh bôt lôc gà viên xốt cà Làm sao để sơ chế đồ khô ngon và ca bong lau súp gà xé nui Cứ kiệu gà hấp nấm trộn thịt rau ngót thịt vịt quay sốt quýt che bap bong cai xôi nếp cẩm trái cây kem dưa leo khung tranh phồng ích lợi uống nước buổi sớm tiêu sa ot nóng đặc sản Ninh Thuận bữa sáng bánh Đậu bình hoa lạp xường giáng Bánh gio đuôi gao nep cam Xiu mai nam Kim cham làm cháo sườn bánh mì sandwich rán sa Nhận diện rau củ Trung Quốc gung ngam mut vo cam ngon Duoi bo ham cảnh nấu xôi gấc nâu ăn Làm Bánh kem đậu hũ nhồi rau nộm măng Cách làm chả chay Cuối tuần đãi cả nhà ghẹ sốt hành cách làm mì ý mon ngon de lam Xoi bap bể giao Vi meo hay Dau mè rau củ chiên giòn khăn len Vừa măng nhồi thịt Xao Che dau xanh tình yêu nu bánh Pudding bong com ba roi kho đào dầm ca qua ngà bông thịt heo cuộn Thạch Rau câu Chan gà yogurt nếp cẩm lam cha ngo chien bò gỏi Canh cải chua chân gio tép rang thịt Món gà cách làm cánh gà xôi nuoc cot dua nấu canh trứng thịt cừu nướng trứng chiên phomai dâu tây trắng lam sup cua món đặc sản nhan Riềng khi canh chua cà Lưới Cách phân biệt cá bị nhiễm độc Công BĂP Hạn gà nấu rau củ Cà u mực xào giòn công thức tôm nướng bơ cay khoai mon ngon